Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2023
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2007 kcal
|
Fedt: 94,01g | Prot.: 68,10g | Kulhyd.: 222,42g.
Morgenmad: Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Бондари Сыр Бондарский 50%, Ремит Сервелат Ореховый, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Frokost: Котовскхлеб Хлеб Богородский, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай Несладкий, Сладкий Красный Перец, Мясо по-Французски, Макароны Отварные. mere..
|
|
2915 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 29 minutter, Cykling - 16 minutter, Motionscykel - 16 minutter, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|