Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2023
|
46,5 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
817 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 18,92g | Kulhyd.: 99,47g.
Morgenmad: Pempek, ABC Mie Selera Pedas Rasa Ayam Pedas Limau. Frokost: Bakwan, Pempek, Pisang Goreng, Kwetiau. mere..
|
|
1393 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kurniawardani2727's Vægt Historie
|