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Rauf, runter, rauf, runter 🙈 Halten ist wohl nicht so meins. Ich esse anscheinend zu wenig 🤷🏻♀️
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63 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1784 kcal
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Fedt: 92,30g | Prot.: 121,33g | Kulhyd.: 116,16g.
Aftensmad: Gekochter Rosenkohl, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Patros Patros Natur , Rote Zwiebeln, Gervais Kräuterquark Paprika-Chili , K-Classic Mais Tortilla Wraps, Lidl Maispoularde. Snacks/Andet: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
ElWarum denkst Das, dass Du zu wenig isst? Schonmal ohne tracken versucht, nur nach (echtem) Hunger zu essen?
11 mar 23 af medlem: Rose.blume
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Mein ETB sind 1600 pro Tag, ich mache jeden Abend 40 Minuten Hula Hoop. Ich versuche immer ein Defizit von ungefähr 300 - 400 zu haben.
Ohne Tracken funktioniert bei mir nicht, da kenne ich dann kein Maß 🙈
11 mar 23 af medlem: Monien
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Ach so, ich dachte Du bist beim Halten. 🌸
11 mar 23 af medlem: Rose.blume
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Bin ich ja auch, ich hab nur noch nicht genau herausgefunden, wie viel ich essen kann, damit das Gewicht relativ stabil bleibt. Durch die Schilddrüsenunterfunktion ist das alles nicht ganz so einfach für mich.
12 mar 23 af medlem: Monien
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Verstehe, mit Schiddrüsenthema ist das bestimmt nochmal komplizierter. 🌸 Hab schon fast gedacht, Du sparst unter der Woche Kalorien fürs Wochenene ein. 🤭 Machen ja auch manche.
12 mar 23 af medlem: Rose.blume
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Hast du das gleiche Problem, Monja?
12 mar 23 af medlem: Monien
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Es gibt Tage, da bin ich vom Salatteller so vollgefressen, dass nix mehr rein passt, da komme ich vielleicht auf 1200 kcal, aber die Waage zeigt dann eine Zunahme an, trotz täglichem Sport, an anderen Tagen "sündige" ich und schwupps abgenommen. Wer soll denn da durchblicken 🙈🤷🏻♀️
12 mar 23 af medlem: Monien
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Kommt vor 🙈
Weiter dranbleiben 👍
12 mar 23 af medlem: Trojaking 1
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