Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2015
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2015:
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1796 kcal
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Fedt: 53,77g | Prot.: 83,63g | Kulhyd.: 236,10g.
Morgenmad: Gutfried Putensalami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Toastkäse, Gutfried Hähnchen-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Red Bull Energy Drink (Dose), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Aldi Salami, Semmel, Laugenbrezeln. mere..
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2627 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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