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Gestern Abend gab es ausnahmsweise mal wieder etwas alkoholisches. Im Grunde soll es ein Getränk für den Sommer sein, aber es passte auch gestern Abend zum Raclette ganz prima: Rotwein/Sprite (gekühlt und jeweils ca. 50%) mit etwas Limette. Ich war etwas skeptisch, weil es sich nach schlechtem Sangria anhört, aber es schmeckt wirklich superlecker :)
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2015:
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2473 kcal
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Fedt: 89,87g | Prot.: 81,10g | Kulhyd.: 339,67g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Paprika & Chili, Knoblauch, Aldi Kochschinken, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Olivenöl, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Frokost: Banane. Aftensmad: Knoblauch, Schalotten, Danieli Tortelloni Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Milbona Schlagsahne, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. Snacks/Andet: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Stollen, Vanillesoße, Waffel. mere..
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2867 kcal
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Motion:
Stå - 19 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 39 minutter, Køre - 40 minutter, S - 15 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 37 minutter, Sidde - 6 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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