Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2023
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86,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1287 kcal
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Fedt: 35,95g | Prot.: 74,56g | Kulhyd.: 177,44g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Grego, Cafezinho. Frokost: Semana Light Macarrão Integral à Bolonhesa . Aftensmad: Carne de Panela, Jandaia Suco de Caju, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Cafezinho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mere..
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2422 kcal
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Motion:
Vandre - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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