|
ahhh setelah sekian purnama nongol juga,semoga bertahan bisa yuk bisa smgt menuju 65 kilo
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1230 kcal
|
Fedt: 31,99g | Prot.: 37,46g | Kulhyd.: 192,41g.
Morgenmad: Quaker Oat, Energen Sereal Coklat. Frokost: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Jambu Biji, Bango Kecap Manis, Qtela Keripik Singkong BBQ, Good Day Mocacinno. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|