Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2015
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2015:
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1938 kcal
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Fedt: 79,71g | Prot.: 104,37g | Kulhyd.: 183,01g.
Morgenmad: Pomelo, Pan Francés (Congelado), Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Frokost: Arcor Aceite de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas Cocidas Maduras, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Cuadril. Aftensmad: Rabas, Natura Mayonesa, Palta Hass, Cerveza, Arcor Aceite de Maíz, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Snacks/Andet: Pelón, Sandwich de Miga, Mate. mere..
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1944 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 10 minutter, Stå - 20 minutter, Husarbejde - 1 time og 40 minutter, Shopping - 35 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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