Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2015
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2015:
|
1571 kcal
|
Fedt: 75,66g | Prot.: 54,82g | Kulhyd.: 175,31g.
Morgenmad: Clementinen, Sölde Land Jagdwurst, Kaffee mit Milch, Roggenbrot. Frokost: Brötchen, Leberkäse, Sölde Land Jagdwurst, Roggenbrot, Clementinen, Amerikaner. Aftensmad: Türkisches Fladenbrot, Tzatziki, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Lipton Früchtetee Karibik, Mayfair Rooibostee. mere..
|
|
2828 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|