Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2015
|
60 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2015:
|
1889 kcal
|
Fedt: 48,00g | Prot.: 60,47g | Kulhyd.: 315,71g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Carrefour Discount Sandwiches. Aftensmad: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten, Worst, Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik). Snacks/Andet: Slagroomtaart met Fruit, LU Vitabis 1 Koek, Dadel, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2212 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Syning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 53 minutter, Svømning (Hurtigt) - 17 minutter, Svømning (Moderat) - 3 minutter, Opvask - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|