Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2023
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87 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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986 kcal
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Fedt: 38,11g | Prot.: 69,42g | Kulhyd.: 96,82g.
Morgenmad: Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, German Magerquark, Alnatura Agaven Dicksaft, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken. Frokost: Banane, Weintrauben, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Gut & Günstig Mozzarella, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. mere..
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2311 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 52 minutter, Hvile - 16 timer og 8 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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