Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2023
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98,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3232 kcal
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Fedt: 122,82g | Prot.: 184,94g | Kulhyd.: 346,16g.
Morgenmad: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Frokost: Gutes Land Skyr Pur . Aftensmad: Eridanous Feta, Avocado, Kraft Miracle Whip Balance, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Salatgurke, Römersalat, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Schär Landbrot mit Buchweizen. Snacks/Andet: Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Kinder Kinderriegel, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. mere..
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3162 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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