Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2023
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1434 kcal
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Fedt: 48,73g | Prot.: 139,22g | Kulhyd.: 106,68g.
Morgenmad: Savas プロテイン, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. Frokost: 焼鮭, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵. Aftensmad: カボチャの煮物, キャベツ炒め, 豚肉, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Andet: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, カボチャの煮物, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mere..
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2281 kcal
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Motion:
筋トレ - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 19 minutter, 基礎代謝 - 1 minut. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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Jo Bitoh.s's Vægt Historie
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