Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2023
|
60 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1132 kcal
|
Fedt: 38,97g | Prot.: 86,61g | Kulhyd.: 108,54g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Essential Nutrition Carbolift, Café, Pão do Stipp Pão Integral , Ovo Frito, Clara de Ovo. Frokost: Laserenissima Doce de Leite, Tomates Cereja, Salada de Folhas, Chuchu Cozido, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Aftensmad: Melancia, Milho, Chuchu Cozido, Tomates Cereja, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Andet: Essential Nutrition Cacao Whey, Bolo de Banana e Aveia. mere..
|
|
1663 kcal
|
Motion:
Træning - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
saramaluu's Vægt Historie
|