patriciasanbre's Dagbog, 17 mar 23

Meu intuito na verdade não é perder peso na balança. E sim perder gordura e ganhar massa magra.

67,2 kg Indtil videre tabt: 4,8 kg.    Stadig tilbage: 1,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1561 kcal

Fedt: 34,27g | Prot.: 157,82g | Kulhyd.: 163,52g.   Morgenmad: Zero-Cal Adoçante, Visconti Pão Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Frokost: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Integral, Tomates. Aftensmad: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Hortifruti Abacate, Dux Whey Protein Concentrado, Tangerina, Mentos Chiclete sem Açúcar, Mentos Chiclete sem Açúcar, Tia Sônia Granola Light, Dux Whey Protein Concentrado, Batavo Iorgute Natural Integral, Hortifruti Melancia. mere..

2560 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..