Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2015
|
78,0 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2015:
|
635 kcal
|
Fedt: 16,07g | Prot.: 74,35g | Kulhyd.: 51,00g.
Morgenmad: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Frokost: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aftensmad: Subway Provolone Cheese, Subway 6" Turkey Breast. mere..
|
|
1941 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|