Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2023
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1100 kcal
|
Fedt: 45,21g | Prot.: 59,17g | Kulhyd.: 118,23g.
Morgenmad: Ei, Lidl Havermout, Aardbeien, Honing, Banaan. Frokost: Lidl Bio Maiswafel, Lidl Gerookte Kipfilet , Zespri Kiwi Gold, Gekookt Ei, Kaas. Aftensmad: Boni Kipburger, Ketchup, Bloemkoolrijst, AH 1 Minuut Basmati Rijst, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Snacks/Andet: Aldi Cervelaatworst, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Ongebrande Amandelen , Gele Paprika's. mere..
|
|
2178 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|