Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2023
|
74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2242 kcal
|
Fedt: 104,66g | Prot.: 116,50g | Kulhyd.: 209,86g.
Morgenmad: Auchan Petit Brie. Frokost: Champomy Champomy, Auchan Fraisier, Fraises, Glaces à la Vanille, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Rôti de Porc, Lasagne, Cornichons, Crevette Frite ou Battue Panée Farinée, Saint Alby Coppa, Dulano Jambon Cru Italien, Paso Préfou Chèvre, Auchan Saucisses Cocktail. Aftensmad: Fraises, Mandarine, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Paupiette de Veau, Lasagne. Snacks/Andet: Ferrero Mon Chéri. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|