|
жрать жуткая! я уже вечером вешу в одежде 62,5! просто тупо за 3 недели вес от меня убежал...
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2015:
|
2307 kcal
|
Fedt: 75,12g | Prot.: 140,63g | Kulhyd.: 270,94g.
Morgenmad: Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Винегрет, Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Гауда. Frokost: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Aftensmad: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Мандарины, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Оливковое Масло, Арахис, Яблочный Сок, Апельсин, Банан. mere..
|
|
2472 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Stå - 2 timer, Sidde - 8 timer og 55 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Он после НГ в шоке был, а сейчас обрадовался, что все закончилось)))
13 jan 15 af medlem: _Gall_
|
Ты меня не перестаешь удивлять!
13 jan 15 af medlem: Katariq
|
Katariq, ваще ппц. на 300 ккал снизила рацион и такие отвесы... ну ничего, теперь на вес не смотрим) теперь смотрим как меняется тело)
14 jan 15 af medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|