Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2023
|
78 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1145 kcal
|
Fedt: 46,43g | Prot.: 74,78g | Kulhyd.: 103,62g.
Morgenmad: Сырники Домашние, Варенька Варенье Клубничное, Кофе Эспрессо. Frokost: Жареная или Запеченная Курица, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Рис Отварной, Руккола, Чай, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. Aftensmad: Жареное Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Andet: Любятово Галеты Классические. mere..
|
|
1972 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bravo_Elena's Vægt Historie
|