Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2015
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 31,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2015:
|
1289 kcal
|
Fedt: 30,03g | Prot.: 76,72g | Kulhyd.: 183,65g.
Morgenmad: Red Bull Red Bull Energy Drink (8.4 oz), Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' Bagel Thins - Plain. Frokost: Dole Shredded Carrots, Red Onions, Jack Daniel's Hickory Brown Sugar Barbecue Sauce, Lettuce, Chicken Breast. Aftensmad: Flame Broiler Chicken Mini Bowl. Snacks/Andet: Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. mere..
|
|
4043 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vbutler86's Vægt Historie
|