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Der Monatelange Tanz um die 94kg, geht in die nächste Woche 😂
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94 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1843 kcal
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Fedt: 42,02g | Prot.: 162,93g | Kulhyd.: 208,56g.
Morgenmad: Aldi Putenhackfleisch, Rote Zwiebeln, Champignons, Eatlean Protein Cheese, Dosentomaten, Aurora Weizenmehl Type 550. Frokost: Grüne Paprika, Champignons, K-Classic Salami Spianata Romana, Eatlean Protein Cheese, Dosentomaten, Arabisches Fladenbrot. Eftermiddagsmad: Bulgur (Gekocht). Aftensmad: Möhren, Grüne Brechbohnen, American Style Bacon, Metzgerfrisch Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Duplo White . mere..
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3158 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 28 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Mittlerweile stört es mich nicht mehr. Der Tanz geht seit gut einem Jahr, aber zumindest wird es nicht mehr…
Vor 7 Wochen hat mich mein Sohn zum Training mitgenommen und seit dem bin ich wieder voll dabei. 5er Split mit gut 7 Stunden pro Woche, zeigt sich im Spiegel und am Maßband.
Am Wochenende ein Rudergerät bestellt, damit Cardio nicht zu kurz kommt, hoffe mal das wird bald geliefert.
20 mar 23 af medlem: karsten.degen
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