Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2023
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1630 kcal
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Fedt: 75,45g | Prot.: 96,74g | Kulhyd.: 143,36g.
Frokost: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Carioca Feijão Cozido, Alface, Tomates Cereja, Subway Pepinos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Merluza, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Maçãs Gala, Spoleto Cenoura, Cashews Royale Castanha de Caju, Macarrão, Tirolez Queijo tipo Cottage, Predilecta Milho Verde em Conserva, Patê de Atum, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Pepinos, Subway Tomate. Snacks/Andet: Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein, Banana Prata, Tirolez Queijo Prato, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mere..
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2477 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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thaisgfrade's Vægt Historie
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