Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2023
|
104,1 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1322 kcal
|
Fedt: 67,86g | Prot.: 59,48g | Kulhyd.: 115,69g.
Morgenmad: Aldi Salami, Metzgerfrisch Gelbwurst, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Bäckerei Straube, Dulano Pausen Stangerl, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken, Aldi Ananas-Mandel Rolle, Roggenmischbrot. Aftensmad: Zeus Gyros, Ratatouille. Snacks/Andet: Erdbeeren, Alpro Soya Pudding, K-Classic Wiener Würstchen, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar, Aldi Trauben Kernlos. mere..
|
|
3028 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|