|
Отличное питания без подсчета калорий, так сказать «на глазок», дало прирост в три кг, порции стали больше. Возвращаюсь к подсчету съеденного и медленно убираю лишнее.
|
55 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1323 kcal
|
Fedt: 69,44g | Prot.: 84,74g | Kulhyd.: 103,53g.
Morgenmad: Шпинат, Яйцо, Maridel Ломтики Нерки Подкопченные, Меридиан Икра Лососевая, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Frokost: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кабачковые оладьи с чиа и псилиумом, Помело. Aftensmad: Народная Здрава Псиллиум, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Масло, Сыр Моцарелла, Яичный Белок. Snacks/Andet: Now Foods Эритритол, Американо, METRO Chef Coconut Milk. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|