Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2023
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1575 kcal
|
Fedt: 55,76g | Prot.: 106,63g | Kulhyd.: 166,31g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Киви, Банан, Клубника, Активия Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Pure Protein Whey Protein Шоколадный Пломбир, Everyday Гранола с Орехами и Мёдом . Frokost: Яйцо, Куриное Филе, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Mission Deli Тортилья. Aftensmad: Кофе с Молоком, Клубника, Банан, Минская Марка Творог Зернёный 5%. Snacks/Andet: Хохланд Сыр Чизбургер, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Pure Protein Whey Protein Шоколадный Пломбир, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Курица Гриль, Хохланд Сыр Чизбургер, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. mere..
|
|
1938 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 20 minutter, Crosstrainer - 46 minutter, Apple Health - 22 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
valeriasergeeva's Vægt Historie
|