Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2015
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 3,0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2015:
|
954 kcal
|
Fedt: 26,36g | Prot.: 59,53g | Kulhyd.: 126,63g.
Morgenmad: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Gala Apples, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Frokost: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Nabisco Triscuit Roasted Garlic Crackers, Tuna Salad with Egg. Snacks/Andet: Kroger Fiber Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Bananas. mere..
|
|
2182 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 1 time og 40 minutter, Hvile - 20 minutter, Sidde - 1 time og 5 minutter, Køre - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JGBOOGADES's Vægt Historie
|