Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2023
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1114 kcal
|
Fedt: 26,85g | Prot.: 90,97g | Kulhyd.: 128,44g.
Morgenmad: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Chia-Samen, Banane, Erdbeeren, DM Bio Dinkel Crunchy, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Tuffi Speisequark 10%. Frokost: Babybel Mini Rolls, Birkel Hörnchen, GutBio Gemüsepfanne Wintergenuss. Aftensmad: Müller Milchreis Protein Schoko. Snacks/Andet: GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Protein Gums. mere..
|
|
1883 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|