|
Alhamdulillah hasil 1 bulan
Turun 4,35kg
LD : 104,5
Ling bwh Ld : 95
Lp (psr) : 98
Lpinggang : 104
L paha : 61
L betis : 37
L ketiak : 44
L lengan : 38
L tangan (5cm dr siku) : 26,5
L leher : 37
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1153 kcal
|
Fedt: 40,55g | Prot.: 51,17g | Kulhyd.: 155,41g.
Frokost: Kobe Tepung Bumbu, Ikan Wader, Bimoli Minyak Goreng, Bumbu Kacang, Rendang, Nasi Putih, Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Aftensmad: Nanas, Madurasa Madu, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. Snacks/Andet: Keripik Singkong. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|