Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2023
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87,6 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 29,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1507 kcal
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Fedt: 49,93g | Prot.: 121,62g | Kulhyd.: 138,52g.
Morgenmad: All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Beerenmischung mit Sauerkirschen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Olymp Whey Protein Complex. Frokost: Dr. Oetker Zitronenkuchen , Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt. Snacks/Andet: Buttercremetorte. mere..
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2575 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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