Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2023
|
84 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1624 kcal
|
Fedt: 72,29g | Prot.: 154,81g | Kulhyd.: 85,58g.
Morgenmad: Гринагро Молоко 2,5%, Русское Море Кета Слабосоленая, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, SPAR Тортилья. Frokost: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, ABC Горчица Французская , Амурский Йогурт 1,5% , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aftensmad: Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат Ромэн или Соз. Snacks/Andet: Biotech USA Iso Whey Zero, Пятерочка Груша Желтая. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Syning - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Studere - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|