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Bom dia
Dei uma estagnada no peso apesar de estar seguindo a dieta a risca. No espelho a cintura deu uma afinada mas confesso que não ver os ponteiros descerem me dá uma desanimadinha. Pode ser da musculação...O que será que está errado?
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52,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2015:
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971 kcal
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Fedt: 47,86g | Prot.: 100,62g | Kulhyd.: 50,06g.
Morgenmad: Limão, Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Azeitonas Verdes, Sadia Frango Defumado, Tomates Cereja, Cebolas. Aftensmad: Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. Snacks/Andet: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Clara de Ovo. mere..
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1650 kcal
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Motion:
Bruser - 30 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Platô é normal, faz parte! Se quiser dar uma "forçada" no organismo, vc pode fazer um jejum de 16 ou 24 horas, ou jejum de gordura (come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta), que ajudam a quebrar platôs!
15 jan 15 af medlem: dricdolphin
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Oi Garoto!Pois bem, posso tentar neh. Mas me diz, numtendi isso "come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta", qual neta?Rsrsrrsrs
Obrigada
15 jan 15 af medlem: ClaudinhaT
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15 jan 15 af medlem: dricdolphin
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A gordura ocupa um volume > q músculo... e pesa BEM menos... foque nas medidas...
15 jan 15 af medlem: rogerpaixao
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Ai Rogerrrrrrrrrrrrr!!!Vou tomar franol e cafeina hsuhsushushsh!!!Vou tirar as medidas amanhã...Veremos.
Valeu mininu
15 jan 15 af medlem: ClaudinhaT
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Está comendo certinho? todos os macros distribuídos? continua fazendo a dieta cíclica? caso sim, pare de se pesar. Eu me peso de 15 em 15 dias às vezes 1x semana,mas tento sempre fazer meu bf% entre 1-2 meses. A dieta cíclica não foca na perda de peso na balança.
15 jan 15 af medlem: fafaslim
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ClaudinhaT's Vægt Historie
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