|
эллипс 20 мин, тренажёры 20, бассейн 25, хаммам, сауна. вес 106,5 пешком по магазинам и от маршрутки до дома
|
107,1 kg
Indtil videre tabt: 36,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2505 kcal
|
Motion:
ходьба до работы - 40 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|