Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2023
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2330 kcal
|
Fedt: 101,80g | Prot.: 98,71g | Kulhyd.: 253,06g.
Morgenmad: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 새우 튀김, 오뚜기 오쉐프 양파드레싱. Frokost: 롯데 와, 컴포즈커피 아이스 아메리카노. Aftensmad: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 고사리나물. Snacks/Andet: 코카콜라 파워에이드 제로, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 해태 빠새, 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. mere..
|
|
2009 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brian2867's Vægt Historie
|