Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2023
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1350 kcal
|
Fedt: 46,88g | Prot.: 71,91g | Kulhyd.: 163,08g.
Morgenmad: Nordic Овсяные Хлопья , Mote Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Куриный с Картофелем. Aftensmad: Мерси Конфеты, Лента Безе, RED Молочный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут. Snacks/Andet: Фундук Фундук, Свит Лайф Покофейничаем, Черноголовка Дюшес, Кофе с Молоком и Сахаром, От Мартина Микс Семечек и Орехов, Мёд, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. mere..
|
|
2653 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|