Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2023
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1247 kcal
|
Fedt: 49,53g | Prot.: 81,21g | Kulhyd.: 124,55g.
Morgenmad: Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Молоке, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Огурцы Кислого Рассола, Сметана, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Куриное Мясо (Обжиг), Евроопт Куриная Спинка Гриль. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка, Сметана , Плов с Курицей, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем). Snacks/Andet: Вода с Лимоном, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Творожная Запеканка. mere..
|
|
2250 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|