Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2023
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2172 kcal
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Fedt: 85,93g | Prot.: 98,81g | Kulhyd.: 255,08g.
Morgenmad: Banane, Dulano Jambon Serrano. Frokost: Baguette, Ferrero Mon Chéri, Gaufrettes au Chocolat, La Laitière Secret de Mousse Chocolat Noir, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Ronde des Mers Noix de Saint Jacques , Haricots Verts, Paupiette de Veau, Marque Repère Ravioli Pur Boeuf , Marque Repère Petits Pois Carottes, Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Oranges, Dulano Jambon Serrano, Eco + Ovale Double Crème, Isla Délice Cordon Bleu de Dinde , Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Marque Repère Chocolat au Lait et Noisettes, Dolce Gusto Cappuccino. mere..
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1897 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Bodybuilding - 4 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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