|
трена с Олей, пешком до работы 20,рпбота 12 ч
|
106,6 kg
Indtil videre tabt: 36,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1525 kcal
|
Fedt: 35,63g | Prot.: 107,21g | Kulhyd.: 203,66g.
Morgenmad: Продвагон Печенье Сердечко, Махеевъ Джем Вишневый, Чернослив, Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Frokost: Банан, Чернослив, Котлета Куриная. Aftensmad: Телятина Отварная. mere..
|
|
2724 kcal
|
Motion:
ходьба до работы - 20 minutter, тренировка с Олей - 1 time, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|