|
ونقول يارب تكون فى العون
|
90 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1203 kcal
|
Fedt: 19,43g | Prot.: 217,20g | Kulhyd.: 120,67g.
Morgenmad: شوربة شوربة عدس, تمر تمر. Frokost: دجاج دجاج مطبوخ او مشوي بدون جلد, سلطة خضراء سلطة . Aftensmad: المراعي فيتا لايت, باذنجان باذنجان, جزر جزر, خيار خيار, فول فول. Snacks/Andet: تفاح اخضر تفاح اخضر, نادك زبادي خالي الدسم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. mere..
|
|
2684 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Vægt Historie
|