Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2015
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98,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 38,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2015:
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1563 kcal
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Fedt: 67,11g | Prot.: 81,84g | Kulhyd.: 144,57g.
Morgenmad: Rotlachs, Goldessa Balance Frischkäse, Linessa Bierschinken, Milbona Butterkäse, Lidl Weltmeisterbrot. Frokost: Pflanzenöl, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Linessa Putenhackfleisch, Edeka Ciabatta Tomate. Aftensmad: Crusti Croc Chips Paprika, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart mit Joghurt, Linessa Bierschinken, Lidl Weltmeisterbrot, Strauchtomaten, Milbona Butterkäse, Goldessa Balance, Rotlachs. mere..
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2821 kcal
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Motion:
Madlavning - 40 minutter, Vaske Tøj - 45 minutter, Bruser - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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