Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2015
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2015:
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2113 kcal
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Fedt: 95,20g | Prot.: 61,67g | Kulhyd.: 238,93g.
Morgenmad: K-Classic Knusper Kokos-Müsli, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A. Frokost: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Zwiebel-Mettwurst, Wonnemeyer Genießer Aufstrich Elsässer Art, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Homann Brotaufstrich Ei & Kräuter, Goldähren Bauernschnitten, Vollkornsemmel. Aftensmad: K-Classic Gemüse-Lasagne. Snacks/Andet: Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Gut & Günstig Toastkäse, Nimms Leicht Nimms Leicht Salami 1A, Riegelein Weihnachtsmann, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. mere..
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2640 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Sidde - 10 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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