Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2015
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2015:
|
1171 kcal
|
Fedt: 31,63g | Prot.: 59,63g | Kulhyd.: 151,15g.
Morgenmad: Banan, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Frokost: Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Biedronka Sok Pomidorowy, Chleb Orkiszowy. Aftensmad: Biedronka Mięso Mielone z Szynki, Biedronka Kasza Gryczana. Snacks/Andet: Lech Piwo Bezalkoholowe. mere..
|
|
2295 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
artek0903's Vægt Historie
|