Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2023
|
92 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1253 kcal
|
Fedt: 45,64g | Prot.: 81,59g | Kulhyd.: 132,18g.
Morgenmad: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Før frokost: Kırmızı Lezzetli Elma, Türk Kahvesi. Frokost: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Ramazan Pidesi, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı, Ayran. Snacks/Andet: Mixmey Meyvenin Bar Hali, Freşa Maden Suyunda Limon. mere..
|
|
728 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Air Climber - 20 minutter, Løbebånd - 14 minutter, Google Fit - 22 timer og 56 minutter. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tufan asikoglu's Vægt Historie
|