Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2015
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2015:
|
1136 kcal
|
Fedt: 24,55g | Prot.: 82,19g | Kulhyd.: 134,00g.
Morgenmad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Банан. Frokost: Кофе с Молоком, Леовит Картофель с Гренками и Зеленью, Леовит Суп Куриный. Aftensmad: Макдоналдс Нагетсы, Хлеб Зерновой, Карусель Котлета Домашняя, Леовит Лапша с Овощами и Курицей (Итамэмоно), Окей Минтай Филе. Snacks/Andet: Виноград, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Коньяк, Сухари, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. mere..
|
|
1920 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Svetlana2011's Vægt Historie
|