Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2015
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87,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2015:
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1215 kcal
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Fedt: 53,90g | Prot.: 84,73g | Kulhyd.: 109,59g.
Morgenmad: Aldi Mortadella, Roggenbrötchen, Butter, GutBio Honig Cremig, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Ja! Gouda Jung, Olivenöl, Strauchtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet Gebraten. Aftensmad: Milfina Butter, Maredo Zwiebeln, REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Rosenkohl. Snacks/Andet: Tomaten, Bananen. mere..
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2471 kcal
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Motion:
Yoga - 40 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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