Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2023
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
538 kcal
|
Fedt: 10,74g | Prot.: 66,31g | Kulhyd.: 43,95g.
Morgenmad: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Bresso Feine Kräuter, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Niehaves Wikinger Brötchen. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|