Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2023
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1468 kcal
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Fedt: 87,62g | Prot.: 137,66g | Kulhyd.: 29,63g.
Morgenmad: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Café Descafeinado, Ovo Cozido. Frokost: Pepsi Pepsi Zero, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída. Aftensmad: Regina Queijo Parmesão Ralado, Alface, Abobrinha Refogada, Carne Moída. Snacks/Andet: Churrasco, Café Descafeinado, Seara Presunto Cozido, Queijo Ricota, Italianinho Geléia de Mocotó Zero Açúcar , Café Descafeinado, Seara Presunto Cozido. mere..
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2030 kcal
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Motion:
Yoga - 6 minutter, HIIT - 10 minutter, Zumba - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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