Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2023
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1101 kcal
|
Fedt: 38,38g | Prot.: 60,76g | Kulhyd.: 131,06g.
Morgenmad: Nescafe Sade. Før frokost: Muz. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aftensmad: Rus Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Mixmey Hurma Mixmey Hurma&Elma. mere..
|
|
589 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Løbebånd - 14 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 6 minutter. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tufan asikoglu's Vægt Historie
|