Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2023
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66,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1739 kcal
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Fedt: 35,16g | Prot.: 243,23g | Kulhyd.: 109,01g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie. Frokost: Brócolis Cozido, Portuguese Japanese Cucurbita, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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