Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2023
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1328 kcal
|
Fedt: 81,50g | Prot.: 88,46g | Kulhyd.: 59,38g.
Morgenmad: Белебеевский Благородный Дуэт, Лимон, Кофе Эспрессо. Frokost: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Филе Индейки, Кабачки, Лимонный Сок, Соль. Aftensmad: Простоквашино Ряженка 4%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вернер Грудинка Копчено-Вареная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Snacks/Andet: Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Творог 9%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Кофе Эспрессо, Лимон. mere..
|
|
2601 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 39 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|